Bakımlı Bayan

Yalova'nın Çınarcık İlçesi'nde bayanlara güzellik kursları vermeye başlayan Cilt Bakım Uzmanı Cavide Erünlü, limon ve salatalık özleriyle hazırlanan toniğin yüzdeki siyah noktaları ortadan kaldırdığını ve cildi güzelleştirdiğini söyledi.

Çınarcık İlçesi'nde düzenlenen cilt bakım eğitimi bayanlardan yoğun ilgi gördü. Burada bayanlara ciltlerine ne türlü bir bakım yapmaları gerektiğinin püf noktalarını öğreten Cilt Bakım Uzmanı Cavide Erünlü, özellikle bitkilerin cilt bakımında önemli rol oynadığını söyledi. Bugün cilt operasyonları yaptırarak düzeltilen sarkmalardan yüzlerdeki leke ve siyah noktalara kadar hepsinin bitkilerle ortadan kaldırılabildiğine vurgu yapan Erünlü, "Cilt bakımında bugün kullanılan kimyasal krem ve losyonların birçoğunun cilde ilerleyen dönemlerde kalıcı hasarlar verdiği tıbbi olarak ispatlandı. Oysa doğal yöntemlerle bu kimyasal ürünlerin yaptığı etkiyi yakalamak mümkün. Bu nedenle bayanların daha doğal yöntemlere yönelmelerini öneririm" dedi.

Bayanların en büyük dertlerinden birisi olan siyah noktalardan kurtulmalarının yöntemini de anlatan Erünlü, "Siyah noktalardan kurtulmanın ve cildi canlandırmanın sırrı limon ve salatalık özleriyle hazırlanan limon toniğinden geçer. Bayanların evlerinde rahatça hazırlayarak yüzlerine uygulayabilecekleri tonik, ciltteki mikropları da yok etme etkisine sahip" şeklinde konuştu.

Erünlü, önerdiği limon toniğinin hazırlanışını ise şöyle anlattı:

"3 limon, 1 salatalık ve 1 portakal kabukları ile birlikte mikserde çekilecek. Çekilen bu karışım bir tülbentle süzülerek elde edilen sıvıya 3 çorba kaşığı gül suyu ve 2 çorba kaşığı da alkol ilave edilecek. Bu karışım bir saat kadar bekletildikten sonra sabah ve akşamları cilt bu sıvıyla silinecek. Bu işlemin ardından da cildin gerginliğinin sağlanması açısından susam ya da badem yağıyla masaj yapılacak."

Fazla kilolarından ve selülitlerinden kurtulmak; cilt kırışıklıklarını engellemek ve daha güzel görünmek için doğal ve bitkisel yöntemleri tercih edenler, ciltlerini kozmetik ürünlerin içerdiği zararlı kimyasallardan da korumuş oluyorlar.

Hızla geçip giden zamanın etkilerini en aza indirerek, güzel ve sağlıklı bir cilde sahip olmak isteyen bayanların, doğal ve bitkisel güzellik ürünlerine ilgisi her geçen gün artıyor. Kozmetik ürünlerin, cep yakan fiyatları ve kimyasal karışım içeriklerinin beklenmeyen yan etkiler ortaya çıkarması gibi faktörler de, doğal güzellik yöntemlerinin popülaritesini artırıyor. Pürüzsüz bir cilde sahip olmak isteyen kadınların ilgisinden, bitkisel ilaçlar satan aktarlar da nasibini alıyor. Bitkisel ve doğal ürünler, selülitten zayıflamaya, cilt kırışıklıklarından saç dökülmesine kadar bir- çok sorunun çözümünü kolaylaştırıyor. Güzelliği etkileyen önemli faktörlerden birini de beslenme alışkanlıkları oluşturuyor. Çünkü, vücudumuzun her bölgesinin farklı vitamin ve minerallere ihtiyacı oluyor.

FAZLA KİLOLARA BİTKİSEL ÇÖZÜM

Bitkisel yöntemler, kadınların başta gelen sorunlarından olan fazla kilolardan kurtulmanın en ekonomik ve sağlıklı yollarından biri. Papatya, mersin yaprağı, sinameki, defne yaprağı, biberiye ve funda yaprağından elde edilen özel zayıflama macunları ile birkaç ay içinde zayıflamak mümkün. Bu karışım, vücudun protein dengesini koruyarak, aşırı kiloların verilmesini sağlıyor. Kadınların bir diğer derdi selülitle başa çıkmanın en pratik yolunu da doğal yöntemler oluşturuyor. Zambak, yasemin, nane, anason, lavanta, limon, jojoba, rezene, biberiye, keten, ardıç, buğday, susam ve portakal karışımından elde edilen macunla selülitlerinizden kurtulabilirsiniz.

Sağlıklı beslenerek güzelleşin

Sağlığınız için balık, yumurta, et ve peynir gibi proteinli besinleri tüketin. Pürüzsüz ve lekesiz bir cilt için kahvaltıda bir bardak taze portakal ya da greyfurt suyu için. Dişlerinizin çürümesini engellemek için şekerli yiyceklerden uzak durun. Havuç, kereviz, fındık, fıstık, peynir yemeye özen gösterin. En önemlisi bu yiyecekleri kilo almak için değil, daha güzel ve sağlıklı olmak için tüketin.

Güzelleşmek için sağlığınızı riske atmayın

Makyajda aşırıya kaçtığınızda, kozmetik ürünlerde bulunan 800 den fazla zararlı kimyasal maddeye maruz kalabileceğinizi aklınızdan çıkarmayın. ABD Ulusal Mesleki Güvenlik ve Sağlık Enstitüsü, kozmetik ürünlerde kullanılan 2 bin 983 kimyasal üzerinde yaptığı araştırmada, bunların 884 ünün zehirli madde içerdiğini belirledi. Aynı araştırma, bu maddelerden 774 nün yüksek derecede zehirlenmelere, 146 sının tümörlere, 218 inin üreme bozukluğuna, 314 ünün biyolojik mutasyona ve 376 sının ise deri ve göz rahatsızlıklarına neden olduğunu da ortaya koydu. Sözkonusu araştırmaya göre kozmetikler, kansere, alerjik reaksiyonlara ve doğum kusurlarına da neden olabiliyor. Bütün bu risklerden arınmanın en kolay yolu ise, güzelleşmenin doğal ve bitkisel yöntemlerine başvurmak.

DEPRESYONA KARŞI BİR FİNCAN KANTARON

Antik çağlardan beri yara, yanık gibi deri lezyonlarında, mide ve bağırsak hastalıklarının tedavisinde etkin olarak kullanılan kantaron otundan, son yıllarda antidepresan özelliği nedeniyle orta ve hafif şiddetli depresyonların tedavisinde de yararlanıldığı bildirildi. Eski çağlardan beri şeker, kronik romatizma, mide-bağırsak, bronşit hastalıkları ve soğuk algınlıklarının tedavisinde kullanılan otun, "parazit düşürücü , antiseptik ve yara iyileştirici etkisinin bulunduğunu söyleyen Uludağ Üniversitesi Ziraat Fakültesi Tarla Bitkileri Bölümü Öğretim Görevlisi Dr. Kaçar, otun içeriğindeki "Hypericin adlı maddenin, antidepresan özelliğinin bulunduğunu anlattı. Avrupa da son yıllarda hafif ve orta şiddetli depresyonların, stres, uykusuzluk, anksiyete gibi günlük yaşamı olumsuz etkileyen rahatsızlıkların tedavisinde başarıyla kullanıldığını dile getiren Dr. Kaçar, bitkinin mutluluk hormonu olarak adlandırılan "seratonin in yanısıra vücudun kendini iyi hissetmesi için gerekli olan "dopamin ve "norepineprin" hormonlarının salgılanmasını da yan etkisiz olarak teşvik ettiğine dikkati çekti. Kantaron otunun genellikle çay olarak tüketildiğini söyleyen Dr. Kaçar, günlük bir fincan tüketilmesinin yeterli olduğunu, aşırı içilmesi halinde özellikle açık tenli kişilerde ışığa karşı duyarlılık, ciltte kızarıklık, döküntü gibi yan etkilerin olabileceği ikazında bulundu.

Göğüs büyütme ameliyatı ülkemizde çok sık yapılan ameliyatlardan biridir. Meme büyültme ameliyatı doğru bir estetik cerrahinin denetiminde yapıldığında mükemmel sonuçlar verir Op.Dr. Teoman Doğan bu yönüyle eleştirildiğinde Türkiye de bulunan estetik cerrahilerin en başında gelmektedir. Ama her ameliyatta olduğu gibi göğüs büyütme ameliyatının da hangi durumda ve ne amaçla yapıldığını çok iyi belirlemek çok önemlidir.

Meme estetiği ve göğüs büyültme ameliyatı ile ilgili bilgiler

Göğüs estetiği büyültme konusunda en çok merak edilen sorulardan biriside ameliyatsız göğüs büyültme olabilir mi ve göğüs büyültme ameliyatlarının göğüs büyültmedeki etkileri neler olabilir. Göğüs estetiği göğüs büyültme ameliyatlarında tek yöntem meme protezidir. İlaç ile göğüs büyültme gibi tehlikeli durumları ben pek tavsiye etmiyorum Göğüs büyültme estetiği olmadan ilaçlarla göğüs büyültme tekniğinde mutlaka hormonlar içermektedir. Göğüs büyültmek için kullanılan bu hormonlar ise sadece dengenizi bozmak ile kalmaz kanser riskinizi de arttırabilir. Uzak durmanızda fayda vardır. Göğüs estetiği meme büyültme ameliyat olarak incelendiğinde yağ enjeksiyonu çok sınırlı miktarda ve çok nadir durumda denenebilir. Ama meme büyültme amaçlı yağ enjeksiyonları hem enfeksiyona çok mehillidir hem de ne istenilen büyüklük, ne şekil ne de simetri sağlanabilir.

Meme estetiği ameliyatlarında kullanılan protezlerin tek amacı göğüslerinizi büyültmektir. Bazı düşüncelerde göğüs estetiği ameliyatlarında kullanılan meme protezlerinin sarkık göğüsleri de de kaldırabileceğidir. Nadir durumlarda protezler bu amaç ile kullanılabilir ama gerçekten sarkmış bir memenin ilk önce göğüs kaldırma operasyonuna daha sonra gerekiyor ise protez ile göğüs büyütme operasyonuna tabi tutulması gerekiyor.

göğüs estetiği göğüs büyültme operasyonlarında kullanılan meme protezi ile ilgili bir çok soru gelmektedir ilk önce bu protezler hakkında sizlere bir kaç bilgi vermek istiyorum.

PROTEZLER:

Protezlerin Yapısı: Göğüs dikleştirme estetiğinde kullanılan Meme protezlerinin bir çok şekli ve çeşidi var ama hepsinde ortak olan şey dışlarının silikon olması. Meme dikleştirme estetiğinde kullanılan protezler bir kaç milimetre kalınlığında silikon bir torbanın içine ya sıvı silikon ya serum fizyolojik yani tuzlu su yada daha yeni çıkan katı silikon dolduruluyor.Göğüs estetiğinde kullanılan katı silikon protezlerin özelliği protez patlasa dahi silikon akmıyor. Hatta bu protezleri ekmek gibi dilimlerseniz bile silikonun şekli değişmiyor. Bu güvenlik açısından kulağa hoş geliyor.


Göğüs büyüklüğü ve sütyen ölçüleri genellikle A,B,C ve D olarak ifade edilir. Bununla beraber sözü geçen 75, 80 gibi sayılarda göğüs çevresini ifade eder. Göğüs çlçü belirtmede kullanılan B cup 75 cm demek meme büyüklüğü B, mezurayla göğüs altından ölçülen çevrede 75 cm demektir.

AMELİYAT:
Göğüs estetiği ameliyatı silikon bir protezin göğüs altına yarleştirilmesi operasyonudur. Meme estetiği ameliyatlarının bir kaç değişik yolu vardır.

Protezin yeri: Göğüs estetiği ameliyatında protezlerin yeri kas altına veya kas üstüne yerleştirilir.
Göğsün altında kolumuzu öne doğru hareket ettiren yelpaze şeklinde bir göğüs kası var. Eğer deneme yaparsak sizde farkına varacaksınızdır. Elimizi çenemize koyup kuvvetle iterken diğer elinizi de göğsümüze koyarsak bu kasın hareket ettiğini hissedebilirsiniz. Protezler ya bu kasın altına konuyor, ya da kasın üzerine ve meme bezlerinin hemen altına.

Göğüs estetiği ameliyatlarında kullanılan bu iki tekniğin iyi ve kötü yönleri vardır. Kas altına konulan protezlerin duruşu daha az doğal gözükür Üstelik bu protezler güçlü kol hareketleri ile hareket edebiliyorlar. Bunlar iyi bir teknikle en aza indirilebilir ama yine de kas altı bir protez kas üstü bir proteze Göre doğallığı düşecektir.

Göğüs estetiği meme dikleştirme işleminde kullanılan bu tekniğin iyi yönleride var. Bir kere protezi kasın altında tutmak daha güvenli. Kas hem protezi koruyor hem de bir komplikasyon olarak kabul ettiğimiz “kapsül” gelişme ihtimalini azaltıyor.

Göğüs estetiği operasyonlarında ben bu tercihleri hastaların kullanmasını tercih ediyorum tabiki en güvenli, ya da en az izli ameliyatı istiyorlarsa koltuk altından su dolu kas ve altı bir protez meme dikleştirme operasyonu için en uygun olanıdır. Şekli olması gerekenin en iyisi olmayacaktır ama sizleri tatmin edecektir. Eğer en doğal olanı tercih ediyorsanız kas üstü anatomik göğüs asimetriği olanlarda özellikle üst kas protezler en iyi tercih olacaktır.

Göğüs dikleştirme operasyonlarının fiyatı ten göğüs sarkıklığı ve tercihen değişmektedir.

Bayanlar için en önemli ayrıntı nedir dersiniz?Ah şu göbeçikler yok mu?Yaz günleride artık yavaş yavaş yaklaşıyor.Pek çoğumuz yaz tatili için programlar yapmaya gezilere yada turlara rezervasyon yaptırmaya  ya karar vedik yada yaptırdık.Peki bu tatilde mayo yada bikinimizi giyince şöyle her erkeğin başını döndürmek hangimiz istemeyiz.Göbeğinizdeki yağlardan kurtulmak mı istiyorsunuz? O halde bu yazıyı dikkatlice okuyacaksınız demektir.

Mekik hareketi

Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.

Sopalı hareket

Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu hareket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.

Bel kasları için mekik

Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.

Haftanın tek günleri bunları yiyin

Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).

Sabah sporu: 35 - 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.



Bunlar Kaçmaz!
Egzersiz için sadece 8 dakika!

Zayıfa da şişmana da egzersiz!

Kalçalarınızı sıkılaştırın!

Tok karnına egzersiz yapılır mı?

4 dakikada gevşemek için...

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avokado yaprağı karışım çayı içilecek.

Yasaklar

* Kolalı, şekerli içecekler

* Kızartma

* Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk - balık derisi, tam yağlı süt)

* Alkol (özellikle bira)

* Beyaz un,

* Beyaz şeker

* Doğum kontrol hapları

* Aşırı gündüz uykusu

* Çikolata

* Yağlı çerezler

* Cips